El constipación es una dificultad para resolver las heces. El constipación crónico ocurre cuando el problema dura más de unas semanas. La mayoría de las personas experimentan casos leves de constipación ocasionalmente y los tratan en casa. Sin confiscación, el constipación crónico puede causar síntomas que alteran la vida y requieren atención médica.
Conscientemente, o no, todo el mundo ha sufrido constipación alguna vez en la vida, el problema surge cuando ocurre regularmente. El constipación se ha convertido en el motivo de visitante más frecuente en las consultas médicas.
Si el constipación perdura lo mejor es personarse a un diestro
Síntomas1Tener tres o menos deposiciones por semana.
2Heces duras.
3Esfuerzo para ir al baño.
4Percibir un soledad en el derecho.
5La sensación de que no puedes pincharse completamente tus intestinos.
6Hinchazón y calambres.
7Disminución del apetito.
8Coma.
Tomar más fibra hace que las heces sean más pesadas, lo que ayuda a que se muevan más rápido a través de los intestinos, esto ayuda con los síntomas del constipación. Igualmente reduce los niveles de colesterol LDL "malo", reduce el aventura de cáncer de colon y puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la parentesco.
El prueba promueve una digestión saludable y regular. Los músculos abdominales fuertes juegan un papel en la perfeccionamiento del proceso digestivo. Hacer un poco de prueba todos los días y mantenerse activo puede ayudar con los síntomas del constipación.
Adiestramiento
Los estudios demuestran que ciertas posturas de yoga son avíos para aliviar el constipación
Aumentar la ingesta de líquidos, especialmente de agua, puede mejorar el constipación, especialmente cuando se consume en combinación con una dieta rica en fibra.
Las ciruelas pasas o ciruelas secas son ampliamente consideradas como el remedio casero natural para el constipación. La trascendente cantidad de sorbitol, antioxidante y fibra presente en las Ciruelas Pasas actúa como un purgante natural que alivia el constipación leve.
Ciruelas pasas
Tanto el limonada como la miel son ricos en antioxidantes que ayudan al cuerpo en los procesos de curación, algunos investigadores creen que la miel funciona como un purgante natural.
Evitar los productos lácteos. Varios estudios muestran una conexión entre el consumo de productos lácteos y el constipación.
Un estudio demostró que el café tenía un intención similar que consumir una comida y que escanciarse café tenía un intención un 60 % más resistente que escanciarse agua sola y un intención un 23 % más resistente que escanciarse café descafeinado.
Los probióticos son suplementos que introducen más bacterias "buenas" en el intestino y consumirlos puede ayudar a equilibrar el sistema digestivo.
El constipación generalmente no es una emergencia, pero si se experimenta con frecuencia, se pueden probar remedios caseros durante una o dos semanas. Si los síntomas no desaparecen, lo más aconsejable es personarse a un médico, ya que el constipación puede ser un señal de alguna otra patología más tranquilo.
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