Los remordimientos: elimínalos de tus preocupaciones con estas claves

Seguramente en algún momento de tu vida has tenido remordimientos de conciencia por poco que crees que no tendrías que poseer hecho. Según explica en  La primera pedra de RAC1 la psicóloga y cofundadora de la asociación Sentim, Marta Torra, es una sensación muy humana.

“Los remordimientos surgen cuando hacemos un acto que a nosotros mismos no nos gusta, que nos lo reprobamos. Cualquier actividad comporta unos sentimientos asociados y el sentimiento de infracción lo tiene una persona por aquella cosa que ha hecho que no le gusta, le incomoda o va en contra de sus principios”, explica.

Las cinco claves para eliminar los remordimientos de tu conciencia

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Los remordimientos son muy subjetivos y pueden ser leves o muy graves. Por ejemplo, no es lo mismo haberte saltado la dieta un día que poseer atropellado una persona. El problema llega cuando los remordimientos hacen que pierdas tu calma interior, puesto que pueden causar dolor mental y psicológico.

“Todos tenemos nuestro concepto del acertadamente y el mal, de lo correcto y lo incorrecto. Siempre intentamos representar según nuestros principios y nos cuesta mucho asimilar a equivocarnos y aceptar que esto es humano. Tendríamos que enseñar nuestros hijos a equivocarse porque así la descenso tolerancia a la frustración quizás no lo sería tanto”, asegura Torra.

La psicóloga dice que los remordimientos dependen mucho de la influencia cultural y social y que cuando no sabemos cómo sacarnos los remordimientos encima “usamos la infracción para castigarnos. Nos flagelamos como un tipo de penitencia cristiana porque no sabemos cómo reparar el daño”.

¿Qué podemos hacer para liberarnos de los remordimientos?

¿Podemos hacer poco para sacarnos los remordimientos de encima cuando no nos dejan habitar en paz? La psicóloga Marta Torra nos explica algunos bienes para liberarnos de la infracción y reconciliarnos con nosotros mismos.

1

No confundir la infracción con el remordimiento. La infracción es el sentimiento cenizo flamante y los remordimientos, las consecuencias de la infracción. Son un conjunto de pensamientos que se repiten en rizo y que interfieren en algún aspecto de nuestra vida. Nos pueden servir de aviso para ayudarnos a descubrir qué nos hace notar culpables.

2

Revivir el momento que nos hace tener remordimientos y recrearlo cómo si lo viéramos en tercera persona, poniéndonos en la piel del otro. Nos ayuda a ver si la emoción viene de nosotros mismos o de la influencia que los otros tienen sobre nosotros.

3

Hacernos responsables de lo que hemos hecho sabiendo que podemos retornar a cometer los errores en el momento de intentar reparar el que nos hace tener remordimientos. Coger la responsabilidad que nos toca, si hay, e intentar que esta no se anualidad a la situación coetáneo.

4

Perdonarnos y perdonar. Apañarse el perdón del otro desde tu propio perdón, aceptando que es responsabilidad del otro que te perdone o no y que la tuya es perdonarte a tú mismo.

5

Cultivarse de los errores porque no vuelvan a producirse y entender que mucho del que te pasa es por tu personalidad y experiencia. Hay cosas que tienes que cambiar para que no hagas daño a los otros ni a tú mismo.