La referéndum estilística de la reina Letizia para presentarse el pasado martes a la inauguración de la temporada del Teatro Auténtico de Madrid no dejó indiferente a nadie. La Reina acaparó todas las miradas con un vestido zarco marino confeccionado por la firma española Miphai que dejaba atisbar su tonificada y bronceada espalda. La imagen no tardo en viralizarse y encender de nuevo el debate sobre cuál es la rutina deportiva que sigue Letizia.
Aunque nunca ha trascendido la tabla de ejercicios que realiza Letizia para ayudar su cuerpo tan tonificado, muchos expertos se han expuesto a crear rutinas enfocadas en conseguir la espalda y los brazos de la Reina.
Ejercicios fáciles pero eficaces para trabajar la espalda
Tanto para las que trabajan el cuerpo en casa como las que van al pabellón, los ejercicios con mancuernas son un éxito asegurado para trabajar la espalda. Según un estudio realizado por Frontiers in Physiology trabajar con mancuernas con un peso rápido ayuda a aumentar el bombeo de los músculos.
El mismo estudio advierte que para vencer músculo es importante adaptar la intensidad de cada examen al estado físico de cada uno. Esto es una carrera de fondo, con diferentes etapas en las que, poco a poco, se debe ir subiendo el peso y la intensidad.
La Reina Letizia sale del Teatro Auténtico y se despide de Meritxell Batet luego de asistir al estreno de la ópera “Aída”, de Giuseppe Verdi. 
Existen varios ejercicios muy eficaces para tonificar la espalda. Entre ellos destacan la plancha ventral, el peso muerto con mostrador o mancuernas, el remo inclinado y la elevación adjunto de brazos.
Para tonificar los brazos, la influencer y entrenadora personal Patry Jordán muestra en sus redes sociales cuatro eficaces ejercicios -en tres series de entre 12 y 15 repeticiones- para fortalecerlos: curl de bíceps martillo con transigencia adjunto, remo con mancuernas, curl de bíceps alternos y curl de bíceps invertido con letra con mancuernas.
Cómo lucirla con piezas elegantes
En materia de escotes de espalda existe un amplio perico de posibilidades. Los más sofisticados son aquellos que se lucen en piezas donde se les otorgue todo el protagonismo, es afirmar, con mangas y sin escotes en la parte delantera.
De hecho, los escotes de espalda han acaparado este año toda la atención de las firmas de incorporación, media y viso lowcost, substituyendo los exagerados escotes delanteros en 'V' o los palabra de honor.
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