"¡Felicidades! ¡Es tu cumpleaños!", te dicen. Parece que los otros se alegren más que tu. Para ti, positivamente, no es ningún día particular. De hecho, no sabes por qué, pero incluso te da cierta melancolía, tristeza o incluso ansiedad.
Hay personas que odian su cumpleaños, por varios motivos. Es lo que en inglés se denomina birthday blues y que aquí diríamos la depresión del cumpleaños. A ti, tu cumpleaños, ¿te alegra o te entristece?
El porcentaje de personas que no se sienten cómodas el día que cumplen abriles es considerable. La presidenta delConsell Social del Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya (COPC), Nuria Casanovas, explica a RAC1 que los psicólogos tienen que tener cuidado con fechas como el cumpleaños, porque no pueden dar por supuesto que es un día a celebrar.
La duración de los síntomas de tristeza puede ser preocupante
"Hay personas que tienen el pintoresco descenso cuando se acerca la vencimiento del cumpleaños, porque entran en movilidad muchas cosas a nivel inconsciente", asegura. "Hay clan que está contenta y otros que no les gusta. Y los que dicen que les da igual, acostumbra a ser que no les gusta".
Los motivos
Los motivos para entristecerse en el cumpleaños son diversos. Cómo dice Casanovas, "en esta vencimiento, mucha clan hace una consejo sobre su plan de vida y se enfoca en aquello que no ha hecho, 'me hago anciano y no tengo un trabajo que me gusta, no he conseguido tener pareja ni hijos...' Son días de consejo".
Pero, según la experta, hay que ir poco más allá. "A nivel inconsciente, tenemos tendencia a faltar rituales y hacemos una reevaluación de nuestra vida y de nuestro sentido", explica. "Mucha clan, a nivel inconsciente y a medida que avanza la vida, tiene un sentimiento de soledad aunque tenga el círculo de proximidad cubierto, porque le errata cubrir la pertenencia en la comunidad".
Cualquier tiempo pasado fue mejor
A nivel existencial, además hay el miedo inconsciente de envejecer. "A pesar de que el día del cumpleaños nadie piensa que se está acercando a la homicidio, a nivel inconsciente pasa este sentido de 'me estoy haciendo anciano, estoy más en aventura, la vida se me acaba, tengo el tiempo contado', y a veces pasa a edades en que no tocaría", comenta Casanovas. Y entonces vienen las angustias, las obsesiones para rendir el tiempo y las crisis existenciales.
En un cumpleaños se puede conmover a tener sentimineto de soledad
Por otro flanco, el día del cumpleaños además es susceptible de hacernos mirar antes e inconscientemente agrietarnos el estado de actitud porque han quedado antes aquellos cumpleaños tan festivos, en los que la vida era más bonita y estaba todo el mundo.
"Esto va muy vinculado a la idea que cuando nos hacemos grandes no aprovechamos conveniente la vida", señala la experta. "Sí que hacemos cosas, pero hemos dejado esta espontaneidad, esta fluidez de disfrutar de las pequeñas cosas... Nos encontramos frente a un pastel y, en división de disfrutar del momento irrepetible, pensamos en cuántas calorías puede tener una porción que nos comeremos".
Perder el peque que llevamos adentro
Nuria Casanovas añade que muchas veces la melancolía puede ir ligada al hecho de que hacerse anciano implica perder el peque que llevamos internamente, aquel arrebato que se va convirtiendo en serenidad.
Cuando nos tendríamos que preocupar
Si en las fechas próximas al cumpleaños nos empieza a venir una sensación de apatía, de no tener ganas de hacer cero, no habría que preocuparse mucho, siempre que este estado de actitud sea transitorio y no vaya más allá de una semana o dos.
El cumpleaños puede causar cierta melancolía
Si vemos que durante más tiempo nos sentimos con errata de emoción, de motivación o de interés por las cosas, Casanovas ya sería partidaria de consultar un profesional en búsqueda de asuntos pendientes o de un mejor ajustamiento en la vida.
Hay que remarcar que "no es tanto la tipología de los síntomas que podamos tener, sino la duración. Si a una persona le llega el cumpleaños y llora, que llore. Pero si esto tiene una duración muy importante y se siente confusa, desconcentrada y con carencia de placer y motivación, aquí sí que hay que prestar atención", asegura Casanovas.
Consejo para minimizar la depresión del cumpleaños
El principal consejo que daría la psicóloga no es tanto querer cambiar las cosas, sino la forma de verlas. "En división de afirmar 'tengo un trabajo que no me gusta', ve el día posterior diciendo 'tengo un trabajo. Si no me gusta, ya la cambiaré este año'. La idea es pensar en positivo".
Según explica, el día del cumpleaños no es para cambiar las cosas sino para asimilar a disfrutarlas. "Hay que dirigir el día del cumpleaños como un salida: nos sentimos frágiles pero hay que estar expectante a ver qué nos da la vida, como será mañana. A pesar de que haya cosas que no te gusten, a partir de hoy tienes que mirar qué puedes rendir de lo que tienes", concluye.
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