Nuestro cuerpo es todo un ocultación y a veces tenemos reacciones fisiológicas sorprendentes o inesperadas, pero todas tienen una explicación científica. Seguramente te ha pasado alguna vez que sueñas que te caes de la cama o de un edificio y te despiertas de forma brusca.
Este aberración, tal y como explica RAC1, se conoce como espasmos mioclónicos, y funcionan como unos espasmos, como el hipo. Es la realización de pequeños movimientos bruscos e involuntarios durante el sueño, y los causan contracciones musculares repentinas o laxitud muscular. En este caso, serían un tipo de parasomnia porque pasan mientras dormimos.
Mujer durmiendo
Es un aberración, en caudillo, no patológico, y se calcula que en torno a de un 70% de la población le ha pasado alguna vez durante el sueño. Ahora adecuadamente, si los síntomas se producen de forma repetitiva es recomendable consultarlo con el médico.
Posibles causas
Algunos científicos creen que los espasmos mioclónicos los causa la privación del sueño, estados emocionales como la ansiedad, la angustia o la trabajo y igualmente el consumo excesivo de cafeína.
El Instituto Europeo del Sueño asegura que, según varios estudios, los espasmos forman parte de la preparación motriz del cuerpo para los cambios que se experimentan durante el sueño. Durante el estado de desvelo, el cerebro envía señales eléctricas a las extremidades como mecanismo de defensa. Asimismo pueden ser la respuesta a estímulos externos como ruidos o luz.
¿Cómo evitarlos?
La esencia para evitar estos espasmos involuntarios nocturnos se encuentra en tu estilo de vida. Las rutinas diarias influyen mucho en la calidad del sueño y se tienen que respetar unos horarios regulares.
El sueño es fundamental para muchos aspectos de nuestra vida
Una provisiones equilibrada y una rutina de ejercicios igualmente son buenos aliados para acostarse como bebés. Se tienen que evitar las bebidas con cafeína, el tabaco y otras sustancias excitantes. Y si los espasmos son producto de la ansiedad o el estrés, puedes emprender a hacer actividades que te relajen, sobre todo ayer de ir a la cama.
Publicar un comentario